Dein Weg ins Semi-Privates Training
Jeder startet bei Synergym mit einer persönlichen Einführung.
So stellen wir sicher, dass du dich vom ersten Gruppentraining an sicher fühlst und das Beste aus jedem Training herausholst.
Einführung
Wir schaffen die Grundlage für deinen Trainingserfolg:
mit Bewegungsanalyse, Zielsetzung, Einführung in unsere Trainingsphilosophie, Einrichtung der Trainings-App und dem Kennenlernen unseres Trainingsablaufs.
Personal Training
Gemeinsam erarbeiten wir die wichtigsten Grundübungen, optimieren deine Technik und bereiten dich optimal auf das Semi-Private Training vor. So kannst du vom ersten Gruppentraining an sicher und effizient trainieren.
Einstieg in dei Gruppe
Ab jetzt trainierst du gemeinsam mit deiner festen Gruppe. Dank der vorbereitenden Personal Trainings können wir uns voll auf das konzentrieren, was zählt: saubere Technik, kontinuierlichen Fortschritt und effektives Krafttraining.
So läuft ein Training ab
Alle Teilnehmenden absolvieren denselben strukturierten Trainingsplan.
Nach einem gezielten, übungsbezogenen Warm-up startet der Hauptteil. Dabei trainieren zwei Gruppen (je 2–3 Personen) parallel an unterschiedlichen Übungsblöcken und wechseln anschliessend.
Dieses Rotationssystem sorgt für einen effizienten Trainingsablauf mit minimalen Wartezeiten und ermöglicht uns, jede Übung persönlich zu begleiten.
Persönliche Betreuung
Obwohl alle Teilnehmenden denselben Trainingsplan absolvieren, bleibt die Betreuung individuell.
Wir passen das Training bei Bedarf an:
- Trainingsgewicht entsprechend deinem Leistungsstand
- Wiederholungszahlen je nach Trainingsziel und Tagesform
- Belastungsintensität für einen optimalen Trainingsreiz
- Übungsauswahl bei Beschwerden, Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen
So trainiert jede Person auf ihrem individuellen Niveau – mit persönlichem Coaching während jeder Trainingseinheit.
Dein Einstiegspaket
Bevor du in der Gruppe startest, begleiten wir dich während 3 Personal Trainings. So schaffen wir die perfekte Basis für deinen Erfolg.
- Bewegungsanalyse & Zielsetzung
- Einführung in alle Grundübungen
- Individuelle Anpassung & Technikschulung
- Einrichtung der Trainings-App
- Optimale Vorbereitung auf dein Gruppentraining
CHF 450
Performance Morning
Montag – Mittwoch – Freitag
7:00 – 7:55
- 3 Trainings pro Woche
- Maximal 6 Personen
- Persönliches Coaching
- Trainings-App
- Strukturierter Trainingsplan
Monatlich CHF 500
After Work
Montag – Donnerstag
18:30 – 19:25
- 2 Trainings pro Woche
- Maximal 6 Personen
- Persönliches Coaching
- Trainings-App
- Strukturierter Trainingsplan
Monatlich CHF 400
12 Wochen Commitment
Mit dem Einstieg in deine Trainingsgruppe entscheidest du dich bewusst für ein 12-wöchiges Trainingsprogramm. Diese gemeinsame Verbindlichkeit schafft die Grundlage für regelmässiges Training, messbare Fortschritte und eine motivierende Gruppendynamik.
Performance Morning
30 Trainingseinheiten in 12 Wochen
After Work
20 Trainingseinheiten in 12 Wochen
Die Programme sind bewusst auf 12 Wochen ausgelegt. So können einzelne Abwesenheiten flexibel kompensiert werden, ohne dass Trainings verloren gehen oder die Gruppe ihren gemeinsamen Rhythmus verliert.
Starte jetzt!
Bitte kontaktiere uns für weitere Details und Preisoptionen.