So funktioniert unser Semi-Private Training
Im Semi-Private Training trainieren maximal 6 Personen gleichzeitig während 55 Minuten unter Betreuung eines Trainers.
Wir arbeiten mit einem Rotationssystem: während Team A an Übungsgruppe A arbeitet, trainiert Team B an Gruppe B. Nach der vorgegebenen Serienzahl wird gewechselt.
Der Trainer begleitet die gesamte Gruppe und unterstützt dich bei:
♦ korrekter Übungsausführung
♦ Wahl des passenden Gewichts
♦ individuellen Anpassungen
♦ sinnvoller Steigerung der Belastung
Gleicher Plan – individuelle Belastung
Die Gruppe trainiert grundsätzlich nach derselben Trainingsstruktur.
Das bedeutet aber nicht, dass alle exakt dasselbe machen müssen. Je nach Trainingsstand, Ziel, Beweglichkeit, Kraft oder körperlichen Voraussetzungen passen wir an:
♦ Trainingsgewicht
♦ Wiederholungszahl
♦ Übungsvariante
♦ Bewegungsumfang
♦ Schwierigkeitsgrad
So können Einsteiger und Fortgeschrittene gleichzeitig miteinander trainieren.
Regelmässig neue Trainingspläne
Der Trainingsplan bleibt für 4 Wochen bestehen. Dadurch kannst du die Übungen kennenlernen, deine Technik verbessern und deine Leistungen von Training zu Training steigern.
Das Ziel
Strukturiertes Krafttraining mit messbarer Progression – kombiniert mit der Motivation einer kleinen Trainingsgruppe.
Bist du neu im Krafttraining?
Falls du noch keine Trainingserfährung hast oder deine Technik verbessern musst, begleiten wir dich während 3 Personal Trainings. So schaffen wir die perfekte Basis für deinen Erfolg.
♦ Bewegungsanalyse & Zielsetzung
♦ Einführung in alle Grundübungen
♦ individuelle Anpassung & Technikschulung
♦ Einrichtung der Trainings-App
Einmalig CHF 450 für 3 Personal Trainings à 60 Minuten
Starte jetzt!
Bitte kontaktiere uns für weitere Details und Preisoptionen.